You are currently browsing the tag archive for the ‘Alimentación’ tag.

Vitaminas y ácido fólico
Edad Peso Proteina A D E C B1 B2 B3 B6 Folico B12
kg g µg µg mg mg mg mg mg mg µg µg
Lactantes 6 m 6 2.2xkg 420 10 3 35 0.3 0.4 6 0.3 30 0.5
1 año 9 2xkg 400 10 4 35 0.5 0.6 8 0.6 45 1.5
Niños 1 a 6 13-20 23-30 400 10 5 45 0.7 0.8 9 0.9 100 2
6 a 10 30 34 700 10 7 45 1.2 1.4 16 1.6 300 3
Varones 11 a 18 45-60 45 1000 10 8 50 1.4 1.6 18 1.8 400 3
+18 70 56 1000 6 10 60 1.2 1.4 16 2.2 400 3
Mujeres 11 a 15 45 46 800 10 8 50 1.1 1.3 15 1.8 400 3
+15 55 44 800 6 8 60 1 1.2 13 2 400 3
Minerales principales
Edad Peso Calcio Fosforo Magnes. Hierro Zinc Iodo
kg mg mg mg mg mg mg
Lactantes 6 m 6 360 240 50 10 3 40
1 año 9 540 360 70 15 5 50
Niños 1 a 6 13-20 800 800 150 15 10 70
6 a 10 30 800 800 250 10 10 120
Varones 11 a 18 45-60 1200 1200 350 18 15 150
+18 70 800 800 350 10 15 150
Mujeres 11 a 15 45 1200 1200 300 18 15 150
+15 55 800 800 300 10 15 150

Advertencia: Los valores indicados son aproximados y promediados de varias tablas y están propuestos para un peso determinado como nivel. Estos valores varían con la edad, enfermedades, padencias, estados biológicos (embarazo y lactancia) y deficiencias nutricionales. Así mismo, en esta tabla no se mencionan todos los minerales, que aunque por su proporción en el cuerpo parezcan ínfimos, afectan al correcto funcionamiento del mismo.
Por todo esto, insistimos en que para conocer su perfil correspondiente acuda a su médico y nutricionista.

FUENTE: http://www.zonadiet.com

Anuncios

La Vibración es el movimiento constante de todo en el Universo. El Kybalión se refiere a ello como el Principio de Vibración, según el cual “nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra”.

Aplicado a las personas, una mayor frecuencia de vibración quiere decir una mayor velocidad y amplitud del electrón alrededor de sus átomos, lo que conllevará una mejoría en la salud espiritual, mental y física.

Para mayor información sobre la vibración remito al artículo de Scribd de donde proviene lo que escribo. A continuación, me extenderé más en los nueve pasos para aumentar la frecuencia vibratoria que en ese mismo artículo se enumeran. El más importante precepto a la hora de aplicarlos es el de la mesura, y luego la paciencia. Así los interpreto yo…

1. Ayuno ( Purificación )

Lo primero que deberíamos preguntarnos es:  “entre las palabras ayunar y desayunar, ¿cuál de las dos es más negativa?” La partícula des da una pista clave.  Lo que ocurre cuando uno ayuna es que el cuerpo comienza a utilizar sus revervas energéticas purificando el organismo. El que muchas tradiciones espirituales hayan incluido el ayuno entre sus prácticas necesarias no tiene que pasarnos de largo. Como advertencia, si no se tiene mucho conocimiento un ayuno debería hacerse bajo supervisión médica, ya que podría ser peligroso. También recomiendo mucha información sobre los procesos físicos que ocurren al dejar de alimentarse -que no de beber- por un tiempo determinado.

2. Alimentación ( Sana y equilibrada )

La alimentación es el reflejo de lo que somos. Una buena salud quiere decir equilibrio entre la alcalinidad y la acidez de los alimentos (ver) y entre hidratos de carbono, proteínas y grasas. Especial atención a las calorías que se consumen y que se ingieren. También es esencial considerar la ingesta de vitaminas y minerales, y cómo se afectan unos a otros -ya que algunos minerales impiden la absorción de ciertas vitaminas-. (ver relacionado)

3. Coherencia ( Pensar, Decir y Actuar )

Es natural pensar que la coherencia en el pensamiento, las palabras y los actos reflejan la coherencia mental de la persona. Un mínimo desorden en cualquiera de estos aspectos influirá negativamente en la estabilidad del Ser.

4. Respiración ( Revitalización )

Al respirar nos llenamos de oxígeno, nuestro sustento. Respirar lenta y profundamente es beneficioso física, mental y espiritualmente, ya que aumenta nuestra capacidad pulmonar, calmamos nuestros pensamientos y nuestro espíritu.

5. Oración ( Hablar con Dios)

Mi sentido común me impide creer en un Dios barbado sentado en su nube. Sí que entiendo a Dios como el Todo, lo Universal, la Naturaleza. Desgraciadamente muchos son los que oran egoístamente, pidiendo a Dios cosas negativas, que en realidad no obtendrán el resultado esperado. Si, en cambio, envías en tus oraciones amor, este llegará a su destino, ya que el Universo fluye en el amor más puro. Orar es lo más sencillo que existe, porque cuando se habla con Dios en realidad lo que se hace es hablar con uno mismo, con la propia esencia.

6. Meditación ( Escuchar a Dios )

Meditar es el silencio del espíritu, la mente y el cuerpo. Solamente mediante la meditación es posible escuchar y captar realmente la divinidad. El mundo está lleno de ruido y por eso resulta tan arduo apartarlo si no se tiene la verdadera voluntad de hacerlo. En realidad podrías meditar prácticamente en cualquier lugar y hora. Meditar no requiere un régimen de tiempo determinado, porque unas veces necesitarás diez minutos y otras una hora. Lo importante es hallar la quietud que necesitas.

7. Manejo Energía Sexual ( Ternura y Amor )

El Amor es lo que mueve el Universo. Lo radicalmente contrario al Amor es el miedo, del que debemos huir para vibrar muy alto. Hay que fluir en el río del Amor, lo que es natural. El Universo nunca sentirá por tí nada diferente al Amor más puro. (ver relacionado)

8. Mantralización ( Canto a la Creación )

Los mantras son palabras o conjuntos de palabras que mediante su especial vibración aumentan la nuestra propia. Los mantras nos alejan del miedo, del sufrimiento, de la confusión y refuerzan nuestra coherencia. (ver relacionado)

9. Vivir en el Eterno Presente ( Aquí y Ahora )

¿Acaso existe algo más que aquí y ahora? Lo demás solamente es humo. Es necesario vivir presente para poder fluir con el Universo, que siempre vive presente.

¿Realmente crees que aumentar tu vibración es algo lejano? Es algo que está en tus manos…

Nos encontramos ante uno de los mejores documentales de denuncia social producidos, narra cómo, nosotros los terrícolas, nos aprovechamos de los animales y la falta que nos hacen en el día a día, sin duda, un documental online que hay que ver, el que nos aclarará el punto de vista que tenemos que tener al ver un animal y cómo y por qué deberíamos respetarle, al igual que hacen ellos con nosotros.

VER DOCUMENTAL

Si te has preguntado alguna vez el proceso que siguen los alimentos animales y vegetales que consumimos a diario en supermercados y tiendas, el documental que enlazo a continuación responde esta cuestión. El proceso es totalmente mecánico, deshumanizado.

Al ver el documental me he preguntado si en verdad es necesario que los animales y las plantas sufran tanto estrés durante su vida y su muerte. Automáticamente me he respondido que es necesario en el mundo consumista en el que vivimos. Alimentos estresados, gente estresada,alimentos estresados… ¿No habría que romper la cadena?

No recomiendo visionar la película a los corazones sensibles.

http://documentales.videosyonkis.com/online/nuestro-pan-de-cada-dia/

Nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra. El Kybalión enuncia este principio entre otros siete herméticos.

Todo vibra; tú también vibras, así como todo lo que te rodea vibra con su propia frecuencia energética. Esta frecuencia vibratoria también existe en los alimentos, así como en su contenido de proteínas, grasas y carbohidratos, y aquí es donde me voy a centrar.

Se parte de la idea de mantener un sano equilibrio energético para garantizar la salud del cuerpo físico. Todo comienza en el cuerpo energético para luego reflejarse en la realidad física, en los órganos, en el funcionamiento orgánico de nuestro cuerpo.

Con base en esta concepción vibratoria o energética, los alimentos son clasificados en siete grupos. Cada grupo de alimentos nutre un conjunto de órganos o funciones del cuerpo físico, es por ello que, para mantener el cuerpo completamente nutrido, es necesario ingerir una ración de cada uno de los siete tipos de alimentos, durante el día.

Respetando los biorritmos del organismo, la dieta diaria se programa de la siguiente manera:

·        Desayuno: grupos azul y morado “energía de arranque”.

·        Almuerzo: grupos anaranjado, amarillo, verde y rojo “energía de mantenimiento”.

·        Cena: grupo blanco “energía de relajación”.


Se puede añadir una pequeña cantidad de los otros grupos dentro de cualquier comida, por ejemplo, en la cena: una tostada (grupo blanco) con poco queso (grupo rojo). Lo esencial es centrarse en los colores señalados anteriormente.

Los siguientes párrafos ilustran la clasificación de los alimentos de acuerdo a su “frecuencia vibratoria”. Señalo primero el color, después los alimentos que incluye y finalmente los órganos que nutre:

ROJO. Proteínas animales: pollo, pescado, huevos, leche, queso, germinados, azúcar moreno. Corazón, arterias, venas, médula ósea roja, vagina, pene, boca, plasma sanguíneo, cervix, sistema circulatorio y muscular.

VERDE. Todos los vegetales y verduras verdes: acelgas, espinacas, berros, lechuga, etc. Oído, vejiga, riñones, suprarrenales, próstata, piel, sistema nervioso central (gris), cerebelo (gris), cerebro (gris), testículos, uréteres, uretra.

AMARILLO. Leguminosas: lentejas, garbanzos, etc. Tubo digestivo, hígado, colon, duodeno, intestino delgado, ovarios, útero, vesícula biliar, tejido colágeno.

BLANCO. Cereales: trigo, pan, pastas, arroz, avena, centeno, cebada, etc. Pulmones, bronquios, tráquea, timo, apéndice, páncreas, huesos, piel, faringe, membranas serosas, paratiroides, sistemas linfático y nervioso (blanco), sistema óseo.

AZUL. Todas las frutas secas o deshidratadas. Cardias, ligamentos, hipotálamo, píloro, sistema linfático, sistema óptico, tendones, tejido conectivo laxo.

ANARANJADO. Los vegetales y verduras no verdes: patatas, calabaza, remolachas, zanahorias, etc. Endometrio, hipófisis, adenohipófisis, mucosas, panículo adiposo, patrones genéticos de función (ARN)

MORADO. Oleaginosas: pistacho, almendras, nueces, … Yogurt (lacto bacilo vulgaris), miel de abejas, coco.   Glándula pineal, nucléolo celular, núcleos del hipotálamo, patrones genéticos de base (ADN), piel, faneras, neurohipófisis.

Estos grupos alimenticios, en el orden que han sido escritos, están directamente relacionados con los Generadores o Chacras, que son los centros energéticos del cuerpo relacionados a la expresión emocional y a glándulas y funciones bioquímicas del organismo. Cada uno de ellos regula ciertas emociones del individuo, por lo que una alimentación balanceada garantiza el equilibrio emocional de la persona. Además, cada Generador o Chacra controla las funciones de los órganos descritos en cada grupo, por lo que la condición energética de estos centros es fundamental para preservar la salud del individuo.

Atendiendo a los conceptos expuestos, comeremos sin dañar el delicado equilibrio de la vida, garantizándonos con ello una vida más plena y llena de salud. El proceso de envejecimiento será más lento, las emociones estarán más controladas y la vitalidad regresará, finalmente, a nuestros organismos.

*   *   *   *

Fuente: http://www.scribd.com/

SECCIONES

noviembre 2017
L M X J V S D
« Ene    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

SOBRE MY OWN WORLD

My Own World pretende informar y/o servir de ayuda al lector, abordando asuntos relacionados con la filosofía, el desarrollo personal, la salud, la solidaridad y la sociedad.

CONTACTO MY OWN WORLD

myownworld.mail@gmail.com

MY OWN WORLD

MY OWN WORLD

DERECHOS DE AUTOR

Creative Commons License
MY OWN WORLD by Daniel F. Carpintero is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-No comercial-Sin obras derivadas 3.0 España License. Esto blog y todo lo publicado en él queda protegido bajo Licencia Creative Commons.

Estadísticas

  • 169,937 hits